Czesc panowie. Staz dieta itd sa juz sporo lat wiec tutaj ankiety nie bede wrzucal. Problem jest punktowy. Co tu duzo mowic skoro wszystko ukazyje zdjeice. W miejsach zaznaczoncych sa dziury. Puste miejsca gdzie sa straszne wglebienia w porowanianu z reszta sylwetki. Moze ma ktos jakeis rady wrzucac zdjecie analogicznej sylwetki ciut mniejsza masa [...]
[...] Dlaczego Joe Ladnier po 10 latach przerwy wrócił do startów? co go nakłoniło? 50 poprawnych odpowiedzi nagradzamy próbką Xtreme Napalm. Opowiedź, dane do wysyłki oraz telefon na mail: [email protected] lub powiadomki (w tytule prosze napisac z jakiego jest się forum oraz swój nick.) Odpowiedź znajdziecie w magazynie Muscular Development
[...] siłaownia 3xtyg. postram sie o beigi. Odżywianie: tak jak w tablei Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: tabela Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie
witajcie, z siłownią mam do czynienia już...ho ho i trochę, ze 3 lata, problem w tym, że zawsze ćwiczyłam na siłę, raz nawet na masę, efekt jest taki, że jetem silna, mam kupę mięśni ale to wszystko niewiarygodnie otłuszczone, mam 166 cm i ważę 65 kg. Chciałabym zmienić trening na taki aby mieć mega wytrzymałość, niedawno zaczęłam biegać rano, [...]
[...] co mam zrobić żeby ta siła coś ruszyła obwody idą pomału waga też ... może mi doradzicie trening jakiś żeby to ruszyć ale nie chce konkretnego na siłe bo za mało powtórzeń jest a ja chce robić min te 6-8 w serii. Korzystając z okazji zadam pytanie czy łykanie tyle proszków wciągu dnia nie będzie szkodliwe dla mnie , oto i one: 3x tabletka [...]
[...] tylko ciwczyc w domu odpada silownia, posiadam drazek i hantle z ktorych moge zmontowac mala sztange, ale jej obciazenie lekko przekracza 20 kg a to bardzo malo. Do tego jestem uczniem i gdzies juz od poniedzialku bede w godzinach 6-15 musial jesc cos co nie jest problemem w konsumpcji szkolnej. Tez staralem sie ulozyc cos tak co jem na [...]
Zwycięstwo z Brazylijczykiem Marcio 'Pe de Pano' Cruzem na UFC 59 sprawiło, że pas mistrza wagi ciężkiej jest teraz w zasięgu jego ręki. Były zapaśnik, Jeff Monson czeka na decyzję, jaką podejmie UFC - rewanż Arlovskiego z Sylvią, czy jego walka o pas z tym drugim. Monson, jako najsilniejsze strony nowego mistrza wskazał kondycję i siłę. "On jest [...]
Mam 17 lat wzrost 183cm i waga 62 kg czyli jestem baaaardzo chudy i chcialbym nabrac masy.Mam dobra przemiane materii wiec jest mi bardzo ciezko.Nie chce probowac nawet zadnych diet bo i tak nie bede jej stosowal dobrze.Napisze tylko to co napewno bym robil i chcialbym abyscie ocenili czy to da mi ogole jakies skutki w budowaniu masy(oczywiscie [...]
Witam. Chwiałbym niebawem zacząć 3 cykl na kreatynie no i obecnie oferta kreatyn jest tak wielka że nie wiem co wybrać, myślałem nad tą kreatyną zieloną Vitalmaxa. No i do tego jakiś transporter i dla fajnej pompy AAKG Vitalmaxa, co o tym myślicie? Z góry dzięki za pomoc;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]
[...] miedziakow :-P ..niech przyswieca nam cel super cyklu.. ..moze jakas potreningowka jeszcze? ...to raz a dwa czy warto wprowadzic jakis dodatkowy przed cykl przed tym wlasciwym?cos dolozyc?po cyklu myslaem o suplementacji AAKG,ktore juz mam w zasobach ps oczywiscie dieta jest-to wiadomo...pzdr, Zmieniony przez - sunnboy w dniu 2012-01-21 12:32:26
[...] pare antykatabolików, dzięki czemu siła praktycznie nie spada. I zastanawiam sie co teraz wyrzucic z diety węgle czy tluszcze. Jak mi radzicie? I tak jednego i drugiego jest mało, ale teraz wyjątkowo mam dylemat w tej sprawie%-) zalezy mi na tym, żeby siła mi aż tak nie spadała po kolejnym obcięciu. Do końca redu zostało mi jakies 4-5 [...]
[...] spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : chwilowo witaminy A-Z, za miesiąc myślę o kreatynie + beta alanina, chciałem dorzucić również omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak Z wyliczeń na utrzymanie wagi potrzebuję 2900 kalorii. Układam aktualnie jako tako dietę białkowo [...]
[...] gory; wyprost i powrot. i tutaj inaczej pracuje noga podporowa. mianowicie stopa podczas wykonywania kopniecia przekreca sie o ok 90 stopni i wypychane sa biodra. uderzenie jest mocniejsze. w trakcie walk k1 widzialem ze stosowane sa oba, ale nie wiem czy to przez przypadek, czy tak ma byc... ustosunkujcie sie do tego co napisalem. prosze [...]
[...] -WOLNE Suplementy jakie biore to - ActivLab BCAA XTRA (BCAA + L-Glutamina -Ostrowia WPC 80 - Trec Clenburexin -Olimp Chela Min Sport Formula Moim celem jak na razie jest redukcja w 27 lipca po urlopie wazylem 102kg a w pasie 104cm obecnie moja waga to 93-94 wacha sie no i 94cm w pasie wiec jakies postepy sa . Silownia domowa lawka i [...]
[...] 2 razy w tygodniu na siłownię. Rok temu i wstecz przeważnie moja siłownia wyglądała 2 miesiące latem i dwa miesiące zimą tak przez trzy lata, a więc minimalny staż jest. Otóż uzyskałem teraz wagę 82 kg z którą dobrze się czuję. Nie są to typowe mięśnie, ani tłuszcz. Nie chcę również przytyć, ponieważ ze względu iż jestem bramkarzem, [...]
[...] rozwijające pod kątem sportowym, ale chcę zobaczyć jak wygląda walka (głównie obrona) z takim napierającym wiatrakiem 8-) Różnica między nami wyniesie koło 20 kg, gdzie ja jestem ten lżejszy (55-60kg). Ja używam rękawic szczęki i ochraniaczy na nogi, żeby gościa nie poobijać, a przeciwnik uderza nieco słabiej, ale bez rękawic (ma szczęke). Ma [...]
[...] tym trzeba dbać o serce, prawda? ;) ). Diety w związku z zimą nie zmieniłem, ale widzę, że już zaczyna brakować kalorii. Jednak grzanie organizmu też trochę zżera. Efekt jest taki, że w ciągu raptem dwóch tygodni obwód w pasie znacznie mi spadł, tak, że widać już zarys dolnych partii prostego brzucha (na szczęście waga nie spada). Myślałem, [...]
[...] tym ciężarze). Czy to normalne, że kiedy po długim okresie braku siłki pójdę i sobie zrobię trening idzie jak masło, i to na sporo większych ciężarach, a ćwicząc regularnie jest mocno ciężej nawet na mniejszych? Demotywuje mnie spadek tych podciągnięć. Dodam, że nie czuję się zajechany w ciągu dnia, ciało fajnie spompowane (bez przesady, bo to [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: nie ma przeciwskazan Preferowane formy aktywności fizycznej: co dizen warunki domowe dosc rozbudowane. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: gainery bialka kre alkalyn. jednym słowem na mase:D Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiscie ze tak Stosowane wcześniej diety: na mase
Mam 14 lat i jestem dziewczyną. Ćwiczę od roku, na początku kalistenikę a od połowy roku zaczęłam biegać i dźwigać ciężary, wtedy zaczęły się problemy psychiczne - przygnębienie, poczucie braku sensu kompulsywne objadanie się i jeszcze do tego zaburzenie cyklu menstruacyjnego (nie mam okresu). Potem zrobiłam badania hormonów i krwi, lekarze nie [...]
Konkurs - Xtreme Napalm
